Šī nodarbe ir viena no nedaudzajām, kas patiesi aizrauj, atmodina atmiņu un atdzīvina aizmirstas stāstus.
Satura rādītājs
Tas, ko nepraktizē, tiek zaudēts. Un atmiņa tieši ietilpst šajā kategorijā. Aktīvs prāts netiek stiprināts, skatoties televīziju vai filmas uz dīvāna; tam ir nepieciešams kaut kas vairāk, un tieši šeit spēlē lomu neparasts laika pavadīšanas veids.
Tas ne bieži parādās sarunās, bet tam var būt milzīga nozīme. Tas ne tikai palīdz trenēt prātu, bet arī saista mūs ar kaut ko būtisku: mūsu saknēm.
Pēc ekspertu domām, tieši ar šo hobiju vajadzētu nodarboties cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem.
Šis hobijs ir ģenealoģija. Tas balstās uz ģimenes vēstures rekonstrukciju: no vecvecākiem, kuri dzīvoja ciematā, līdz vecvecvecākiem, kuri šķērsoja robežas vai mainīja uzvārdu. Tas ir atmiņas, pētniecības un emociju darbs.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Psychological Medicine, dzīves pārskata terapija (kas ietver tādas aktivitātes kā ģimenes stāstu pārstāstīšana un pagātnes izpēte) ievērojami samazina depresijas simptomus vecākiem cilvēkiem. Turklāt pozitīvā ietekme saglabājās pat pēc trim un deviņiem mēnešiem.
Runa ir par atmiņas, rakstīšanas, jautājumu uzdošanas un saikņu veidošanas prasmēm. Jā, tas prasa pūles. Taču šīs pūles aktivizē smadzenes, piepilda tās ar skābekli un liek tām strādāt.
Kāpēc pēc 65 gadiem ir vērts pētīt savu ģenealoģisko koku?
Ģenealoģijas priekšrocības reāli ietekmē garīgo un emocionālo veselību, īpaši tiem, kuri ir pensionējušies un meklē jaunu jēgu savā ikdienas dzīvē.
- Saikne ar pagātni: atklāt, kas bija mūsu senči, no kurienes viņi nāca un ko viņi darīja, palīdz mums labāk saprast, kas mēs esam. Tas nav nostalģija, tas ir identitātes apzināšanās.
- Īsta garīgā stimulācija : meklēt vecus dokumentus, atcerēties datumus, atpazīt cilvēkus vecās fotogrāfijās, sarunāties ar ģimenes locekļiem. Tas viss aktivizē smadzeņu zonas, kas saistītas ar atmiņu, loģiku un uzmanību.
- Emocionāls atbalsts: rodas grūti izskaidrojama gandarījuma sajūta, kad izdodas atrast vecvecvectēvu vai uzzināt ģimenes vēsturi, par kuru neviens neko nezināja. Šī pienākuma izpildes sajūta un lepnums paaugstina pašcieņu un rada labklājību.
- Stiprina saites: bieži ģenealoģiskā izpēte noved pie saiknes atjaunošanas ar tāliem radiniekiem vai sen aizmirstu sarunu atdzīvināšanas ar vistuvākajiem cilvēkiem. Tas ir lielisks iemesls sazināties.
- Tas var palīdzēt uzturēt fizisko un medicīnisko veselību: zināšanas par to, no kurienes mēs nākam, var palīdzēt mums saprast noteiktas veselības likumsakarības, iedzimtas slimības vai svarīgus faktorus nākamajām paaudzēm.
- Dalieties ar stāstiem ar tiem, kas nāks pēc jums: jūsu pētījumi var kļūt par dāvanu jūsu bērniem un mazbērniem.
Kā sākt nodarboties ar šo hobiju, neapgrūtinot sev dzīvi?
Šeit nav jābūt vēsturniekam vai datoristam. Vienkārši sāciet no sākuma: no sevis.
- Sāciet ar sevi un saviem vecākiem: pierakstiet viņu pilnos vārdus, dzimšanas datumus, kāzu datumus un vietas, kur viņi dzīvoja. Uzdodiet jautājumus, runājiet un pierakstiet, ja nepieciešams.
- Sakārtot to, kas jums ir: atrodiet albumus, protokolus, vecas vēstules, aizmirstus piezīmju bloknotus. Vienkāršs aploksne kastes dziļumā var saturēt kādu norādi.
- Uzzīmējiet savu ģenealoģisko koku: izdariet to ar rokām vai izmantojot tiešsaistes programmas, bet sāciet vizualizēt saiknes. Jo vairāk jūs to skatāties, jo vairāk jautājumu rodas.
- Paplašiniet meklēšanu: vēršieties pie arhīviem, draudzes, avīžu arhīviem. Šodien daudzas platformas, piemēram, MyHeritage vai FamilySearch, atver iespēju pasauli, neizejot no mājām.
- Runājiet ar citiem: sazinieties ar vietējām grupām, forumiem un asociācijām. Daudzi cilvēki to dara jau daudzus gadus un ir gatavi jums palīdzēt.
Ģenealoģija ir bezgalīga. Vienmēr ir kaut kas vēl, ko var atklāt. Galvenais ir atcerēties, ka tas ir ceļojums, nevis galamērķis.
