Šis lētais un vienkāršais ieradums kļūst arvien populārāks, pateicoties tā labvēlīgajai ietekmei uz elpošanas sistēmu, stresa mazināšanai un tīrības uzturēšanai mājās.
Satura rādītājs
Lauru lapu vārīšana mājās ir kļuvusi par tendenci starp tiem, kas meklē dabiskus risinājumus savas fiziskās un emocionālās labsajūtas uzlabošanai. Šo vienkāršo un pieejamo praksi apstiprina zinātniskie pētījumi, kas pierāda lauru lapu (Laurus nobilis) antibakteriālās, pretiekaisuma un relaksējošās īpašības.Prece par 2,99 eiro, kas ir ļoti pieprasīta Lidl veikalos: šovasar to vēlas visi.
Kā atpazīt, vai kāds jums melo, saskaņā ar psiholoģiju
Lauru lapa, kas tradicionāli tiek izmantota kā ārstniecības un aromātiska auga, atkal kļūst populāra mājās, kurās cilvēki izvairās no sintētiskiem gaisa atsvaidzinātājiem un meklē dabiskus veidus, kā attīrīt gaisu, mazināt stresu un uzturēt elpošanas ceļu veselību.
1. Kāda ir lauru lapu vārīšanas lietderība no zinātniskā viedokļa?
Vārot lauru lapas, atbrīvojas ēteriskās eļļas, piemēram, cineols, eugenols un linalols. Šie savienojumi ir šāda iedarbība:
- Pretiekaisuma līdzekļi: palīdz mazināt vieglas elpošanas nepatīkamas sajūtas.
- Pretmikrobu vielas : palīdz dabīgi dezinfekcijā gaisu.
- Pretsāpju un relaksējošas vielas: mazina vieglas galvassāpes vai uzkrāto spriedzi.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Pharmacy and Pharmacology, uzsvērts, ka lauru ēteriskā eļļa iedarbojas līdzīgi kā daži viegli pretsāpju līdzekļi, turklāt nav konstatētas nekādas blakusparādības, lietojot telpās (netieša tvaiku ieelpošana).
2. Kā pareizi pagatavot lauru lapu mājās
Lai izmantotu šo metodi, nav nepieciešama iepriekšēja pieredze. Vienkārši izpildiet šos soļus:
Sastāvdaļas:
Šeit ir sastāvdaļas:
- 3–5 žāvētas lauru lapas
- 1 litrs ūdens
- Katls vai pannas
1. Piepildiet katlu ar ūdeni un pievienojiet lauru lapas.
2. Uzvāriet līdz vārīšanās temperatūrai.
3. Kad sāk vārīties, samaziniet uguni un vāriet 10–15 minūtes.
4. Izslēdziet un ļaujiet tvaikam izplatīties visā mājā.
3. Kāda ietekme tam var būt uz atmosfēru jūsu mājā?
Daudzi cilvēki izmanto šo paņēmienu, lai:
- Neitralizētu spēcīgas smakas (pārtikas, mitruma, tabakas).
- Izvairītos no ķimikāliju lietošanas ikdienas uzkopšanā.
- Vēsās, slēgtās vai slikti vēdināmās telpās.
Turklāt tā zāļu aromāts ir maigi stimulējošs, palīdzot uzlabot garastāvokli.
4. Vai lauru lapu vārīšana var palīdzēt pret stresu?
Jā, var. Lavandas lapu aromāts iedarbojas uz smadzeņu limbisko sistēmu, kas regulē emocijas. Tāpēc to tradicionāli izmanto nervu nomierināšanai un relaksējošas vides radīšanai .
Lai gan tas neaizstāj medicīnisko ārstēšanu, tas var būt noderīgs kā daļa no veselības uzlabošanas programmas , kas ietver pārtraukumus, meditāciju vai aromterapiju.
2020. gadā žurnālā “Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine” publicēts pētījums apstiprina, ka lauru ēteriskā eļļa dzīvnieku modeļos rada mērenu nomierinošu iedarbību, kas apstiprina tās tradicionālo izmantošanu mieru panākšanai.
5. Piesardzības pasākumi: kad izvairīties no lietošanas
Lai gan lauru lapu vārīšana parasti ir droša, atcerieties šo:
- Neieelpojiet tvaikus tieši, ja Jums ir astma vai paaugstināta elpceļu jutība, bez konsultācijas ar ārstu.
- Nelietojiet tīru, neatšķaidītu ēterisko eļļu , jo tā var izraisīt ādas vai gļotādu kairinājumu.
- To nedrīkst lietot bez profesionāla uzraudzības: vārīšana ekoloģiskos nolūkos atšķiras no lietošanas kā uzlējums.
Vienkārša prakse ar reālu labumu
Lauru lapu vārīšana nav brīnumlīdzeklis, bet tas ir noderīgs, lēts un dabisks paņēmiens ar pierādītu lietderību. No gaisa attīrīšanas līdz stresa mazināšanai — šis Vidusjūras reģiona augs var palīdzēt uzlabot jūsu vidi, izmantojot tikai ūdeni, siltumu un nedaudz laika. Arvien vairāk cilvēku iekļauj šo rituālu savā ikdienā ne tikai tradīcijas dēļ, bet arī tāpēc, ka tas darbojas.
