Katru dienu uz mūsu palagiem uzkrājas neskaitāmi daudz mikroorganismu, kas tos piesārņo un pat ietekmē mūsu veselību. Mēs pastāstīsim, kad tie ir jāmaina.
Satura rādītājs
Reizi nedēļā? Reizi 15 dienās? Mēs bieži šaubāmies, cik bieži vajadzētu mainīt palagus, un, lai gan tas patiešām ir atkarīgs no tā, kā mēs izmantojam gultu, cik stipri mēs svīstam, vai uz tās tiek izlietas kādas šķidrumi… regulāra palagu maiņa ir veselības un higiēnas jautājums. Lai gan no pirmā acu uzmetiena varētu šķist, ka tie nav netīri, sviedri, atmirušās ādas šūnas, baktērijas un netīrumi no matiem ir tikai daži no faktoriem, kas padara tos netīrus, nemaz nerunājot par putekļu ērces, kas veidojas un var izraisīt, piemēram, alerģiju vai astmu.
Tāpēc regulāra gultas veļas maiņa nav tikai higiēnas jautājums, tas ir veselības jautājums. Kad mums ir tīras palagas, tas ne tikai piešķir papildu svaiguma un tīrības sajūtu mūsu guļamistabā, bet arī ļauj mums labāk gulēt, sasniedzot labāku vispārējo pašsajūtu . Mēs pastāstīsim jums, ko eksperti domā par to, cik bieži tās jāmaina. Ņemiet vērā!
Cik bieži, pēc ekspertu domām, vajadzētu mainīt gultas veļu?
Tīra un svaiga guļamistaba veicina labāku pašsajūtu un labāku miegu, un eksperti ir pārliecināti par to. Regulāra gultas veļas maiņa ir ļoti svarīga higiēnas apsvērumu dēļ, lai netīrumi, kurus mēs katru nakti dalām gultā, nepaliktu mūsu mājās uz visiem laikiem. Tas ir svarīgi arī no veselības viedokļa, jo netīras palagus var izraisīt daudzas problēmas: no alerģijas līdz ādas slimībām un kairinājumiem jebkurā ķermeņa daļā, īpaši jutīgākajās vietās.
Tātad, cik bieži jāmaina palagi? Daži eksperti, piemēram, doktore Liza Ekerli un mikrobiologs Filips Tjerno, ir vienisprātis, ka palagi (un spilveni ) jāmaina vismaz reizi nedēļā , lai gan šo biežumu var palielināt, ja gultu dalām ar mājdzīvniekiem,
pārmērīgi svīstam vai slimojam ar infekcijas slimībām — gan paši, gan kāds no mūsu mājokļa iemītniekiem. Tomēr gultas veļas maiņa nav vienīgā svarīgā lieta; Tas, kā jūs to mazgājat, arī ietekmē tās tīrīšanas un dezinfekcijas efektivitāti.
KĀ MAZGĀT GULTAS VEĻU?
Lai efektīvi iznīcinātu baktērijas un mikroorganismus, kas dzīvo uz mūsu palagiem, mums jāņem vērā daži svarīgi faktori, piemēram, veļas mašīnas iestatītā temperatūra. Saskaņā ar dažiem pētījumiem, mazgājot palagus zemā temperatūrā, apmēram 30º, mēs varam noņemt tikai 6% netīrumu. Tāpēc mums jāizmanto daudz efektīvāka programma , apmēram 60º , gan palagiem, gan spilveniem un spilventiņiem, uz kuriem mēs guļam, par kuriem mēs bieži aizmirstam un kuri arī izplata visvairāk vīrusu un baktēriju.
Turklāt, kad mēs liekam palagus vai jebkuru citu apģērbu veļas mašīnā, mums nevajadzētu to pārāk pārkraustīt, jo šādā gadījumā tie netiks izmazgāti pienācīgi un tos būs vieglāk sabojāt. Lai nodrošinātu optimālu mazgāšanu un saglabātu apģērba veselīgumu, ieteicams ievērot šādu noteikumu: ievietot roku pilnībā cilindrā un pārliecināties, ka tā ieiet bez piepūles. Ja šo telpu atstājam brīvu, varēsim efektīvi mazgāt palagus.
Tāpēc ir ļoti svarīgi mainīt gultas veļu vismaz reizi nedēļā, lai nodrošinātu sev mierīgu naktsmieru, vieglāku aizmigšanu un aizsargātu savu veselību un labsajūtu no baktērijām, mikrobiem un visiem mikroorganismiem, kas veicina ērču parādīšanos.
