Šeit ir aprakstīts, kā novecošanās ietekmē ādu un ko patiesībā iesaka speciālisti.
Satura rādītājs
Gadu desmitiem mums ir stāstīts, ka tīrība ir veselības sinonīms. Mūs mācīja sākt dienu ar dušu un domāt, ka smaržot pēc ziepēm ir „prezentabluma” pazīme. Bet ar vecumu cilvēka ķermenis mainās, un daži ieradumi, lai cik higiēniski tie arī šķistu, kļūst par divpusēju ieroci. 65 gadu vecumā āda vairs nereaģē tā, kā agrāk, un tas, kas reiz bija veselīgs žests, var sākt šķist pārmērīgs.
Eksperti ne tikai neaicina uz nevērību, bet arī sāk skaidrot galveno vēstījumu: higiēna vecumā ir jāpielāgo, nevis jāpadara automātiska. Un tas sākas ar peldēšanās biežuma pārskatīšanu. Jo novecojošai ādai mazāk var būt vairāk.
Cik bieži vecākiem cilvēkiem vajadzētu dušoties?
Tādi eksperti kā Silvia Mom , Parīzes Rotšilda slimnīcas geriatrijas, traumu un sadzīšanas nodaļas vadītāja, un citi speciālisti ir vienisprātis, ka divas līdz trīs dušas nedēļā ir pietiekami, lai uzturētu labu higiēnu vecākiem cilvēkiem bez īpašām vajadzībām. Šāda biežums ļauj attīrīt ādu, neiztīrot pārmērīgi dabiskās eļļas, kas to aizsargā.
Tā vietā, lai koncentrētos uz pilnvērtīgu ikdienas mazgāšanos, speciālisti iesaka uzturēt lokālu ikdienas higiēnu, pievēršot īpašu uzmanību tām ķermeņa zonām, kurām tas ir visvairāk nepieciešams: padusēm, ādas krokām, dzimumorgānu zonai un pēdām. Tas palīdz novērst tādas problēmas kā dermatīts, sēnīšu infekcijas vai kairinājumi, nekaitējot ādas veselībai.
Galvenie padomi drošai un saudzīgai pieaugušo ādas higiēnai
Te salen pequeños puntos rojos en la piel? Esto es lo que puedes hacerSuelen situarse en la zona del tronco, como en la barriga, en el pecho o en la espalda; y suelen medir entre uno o dos milímetrosSalud
Kā notiek nāve no insulīna pārdozēšanas?Letālas insulīna devas uzņemšana izraisa smagu hipoglikēmiju, t. i., ekstremālu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, kas izraisa diabētisko komu. Veselība
Saglabāt tīrību, nesabojājot ādu, var, ja ievēro dažus vienkāršus noteikumus:
- Silts ūdens, bet nekādā gadījumā ne karsts: pārāk liela siltuma iedarbība vēl vairāk izžāvē novecojošo ādu.
- Īss dušas: 3–5 minūtes ir vairāk nekā pietiekami.
- Maigs ziepes: ideāli ir produkti bez spirta un smaržvielām, ar neitrālu pH.
- Izvairieties no abrazīvu sūkļu lietošanas: labāk izmantot rokas vai mīkstus audumus.
- Nosusinieties uzmanīgi: neberzējiet ar dvieli, bet uzmanīgi nosusiniet.
- Pēc dušas uzklājiet mitrinošu krēmu: tas palīdz saglabāt elastību un novērš plaisāšanu.
Katrs gadījums ir individuāls: faktori, kas ietekmē biežumu
Nav fiksētu noteikumu, kas attiecas uz visiem vecāka gadagājuma cilvēkiem. Ideālais biežums ir atkarīgs no vairākiem mainīgiem faktoriem:
- Fiziskās aktivitātes līmenis: cilvēkiem, kuri katru dienu staigā vai nodarbojas ar sportu, var būt nepieciešams dušoties biežāk.
- Klimats: karstā vai mitrā reģionā svīšana prasa higiēnas noteikumu pielāgošanu.
- Veselības stāvoklis: ādas slimības, ierobežota mobilitāte vai neiroloģiskas problēmas var prasīt īpašu aprūpi.
- Autonomija: ja cilvēkam ir nepieciešama palīdzība dušā, ideāli būtu atrast līdzsvaru starp labklājību, cieņu un veselību.
Emocionālā labklājība arī ir svarīga
Papildus higiēnai, dušas lietošana var būt patīkams, relaksējošs vai aktivizējošs brīdis, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, kuri dzīvo vieni. Tāpēc dušas lietošanas biežuma maiņa nenozīmē atteikšanos no šīs personīgās higiēnas telpas, bet drīzāk padara to ērtāku ķermeņa vajadzībām.
Galvenais ir atrast līdzsvaru un uzturēt labu higiēnu, nekaitējot ādai , ņemot vērā katra cilvēka individuālās īpatnības. Konsultācija ar dermatologu vai ārstējošo ārstu var būt noderīga, lai personalizētu savu ikdienas dzīvi un savlaicīgi atklātu brīdinājuma pazīmes.
