Pat ja jūs to neapzināties, ar katru soli jūs savā mājā ienesat simtiem tūkstošu mikroorganismu. Vai tas ir iemesls, lai liktu visiem novilkt apavus pie durvīm? Atbilde nav tik vienkārša, kā šķiet.
Satura rādītājs
Varbūt jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kas glabā papildu pāri čības, lai piedāvātu viesiem, kuri ierodas no ielas. Vai ir jēga lūgt viņiem noņemt apavus, kad viņi ienāk? Nav vērts likt viesiem justies neērti tikai tāpēc, lai mikroorganismi neiekļūtu jūsu mājā. Vai tomēr ir? Vai baktērijas, kas pielīp pie jūsu apavu zolēm, patiešām rada bažas?
Sākumā nevar noliegt: apaviem uz vienu kvadrātcentimetru var būt simtiem tūkstošu baktēriju , norāda Džonatans Sekstons, mikrobiologs un pētnieks no Arizonas Universitātes (ASV). Apavu zoles ir šo mikroorganismu satikšanās vieta, un ar katru soli mēs uzņemas jaunus saimniekus.
Apavi: mikrobiem piemērota vieta
Vai šie mikroskopiski organismi ir bīstami? Vairāki pētījumi liecina, ka gandrīz visas apavu zoles ir pārklātas ar fekālajām baktērijām, tostarp visur sastopamo Escherichia coli, kas ir 96 % gadījumu. Lielākā daļa E. coli veidu ir nekaitīgi cilvēkam, bet daži var izraisīt caureju, urīnceļu infekcijas un pat meningītu. “Tie nav visos apavos, bet ir gandrīz visos,” brīdina Sekstons.
Citi pētījumi ir atklājuši arī Staphylococcus aureus kolonijas, kas izraisa plašu infekciju spektru un ietver celmus, kas ir ļoti rezistenti pret antibiotikām, tostarp dažus asinīs un sirdī. Turklāt pētījumā, kas 2014. gadā publicēts žurnālā Anaerobe, tika analizētas trīsdesmit mājas Hjūstonā, Teksasā, un atklāta Clostridium difficile klātbūtne, kas ir ļoti izturīga baktērija, kas var izraisīt zarnu problēmas, piemēram, smagu caureju.
No visiem analizētajiem sadzīves priekšmetiem zinātnieki atklāja, ka apavos bija vairāk C. difficile nekā jebkur citur, ieskaitot tualetes podu. Tas var sniegt priekšstatu par to, cik ļoti apavi var piesārņot jūsu māju.
Vai jūs patiešām esat briesmās?
Neskatoties uz to, ka tajā ir attēlots scenārijs, kas pilns ar mikrobiem, šis pētījums nedod īpašu iemeslu satraukumam. “Veselam cilvēkam baktērijas uz apaviem nerada reālu briesmu,” saka Kevins Garijs, raksta autors un Hjustonas Universitātes Farmācijas koledžas profesors (ASV).
Svarīgi arī atcerēties, ka lielākā daļa no mums ne pavada daudz laika uz zemes, kurā vairojas lielākā daļa mikrobu. Tas nozīmē, ka mēs gandrīz neesam pakļauti riskam.
Lai gan dažos gadījumos baktēriju slāņi, kas klāj zemi, var pieķerties pie ūdens tvaika pilieniem un kolonizēt gaisu, ko mēs elpojam, piemēram, kad tos pacēla vējš, kas ieplūst caur logu. Tas var palielināt inficēšanās risku, atzīst Sekstons. Bet vislielākais risks patiesībā slēpjas zemē.
Vēl viena iedzīvotāju grupa, kam var būt nepieciešami papildu piesardzības pasākumi, ir pacienti ar vājinātu imūnsistēmu, jo viņu aizsardzība pret infekcijām ir zemāka nekā vēlamais. „Piemēram, ja kāds nesen ir bijis hospitalizēts, ir svarīgi uzturēt tīrību mājā,” iesaka Garijs. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc nav ieteicams staigāt basām kājām slimnīcu zonās, kur atrodas visneaizsargātākie pacienti.
Ko darīt, ja nevēlaties riskēt
Ja piederat riska grupai vai jums ir mazs bērns, „būtu labi noņemt apavus pie durvīm, ieejot mājā,” saka Garijs. „Pārējiem no mums tas var būt vairāk par ieradumu vai vēlmju jautājums nekā veselības,” piebilst pētnieks.
Pirmajai cilvēku grupai vai tiem, kurus atbaida doma, ka viņu mājā var iekļūt tik daudz baktēriju, piemēram, vermifobiem, ieteikumi ir vienkārši: vienkārši atstājiet apavus pie durvīm, laiku pa laikam tos notīriet un neļaujiet uzkrāties putekļiem, jo tie ir baktēriju iecienītā barība.
Lai jūsu apavi nesaturētu baktērijas, nav nepieciešami ekstrēmi risinājumi vai sarežģīti produkti. Vienkāršs un efektīvs risinājums ir izmantot dezinfekcijas salvetes, kas paredzētas īpaši apaviem un iznīcina lielāko daļu mikrobiem, nesabojājot materiālus.
Lai veiktu dziļāku tīrīšanu, var pagatavot maisījumu no vienādām daļām ūdens un baltā etiķa, uzklāt to uz zolēm ar auduma palīdzību, cenšoties neizmērcēt apavus. Noderīgi ir arī aerosoli ar hlorgeksidīnu vai izopropilspirtu, īpaši, ja mājā ir cilvēki ar vājinātu imūnsistēmu. Ideālais dezinfekcijas biežums ir atkarīgs no lietošanas, bet vairumam cilvēku pietiek ar vienu reizi nedēļā.
Grīdas kopšana ir tikpat svarīga kā apavu tīrīšana, īpaši, ja jums ir mazi bērni, kas rāpo apkārt, vai cilvēki ar alerģijām. Cietas šķiedru paklājiņa novietošana ārpus mājas un absorbējoša paklājiņa iekšpusē arī palīdz noturēt netīrumus un mitrumu . Galvenais ir bieži izkratīt un putekļsūcēt.
Ko saka citas kultūras?
Daudzās japāņu mājās apavu novilkšana pie ieejas nav tikai tīrības jautājums, bet gandrīz svēta cieņas izrādīšanas norma. Māja tiek uzskatīta par tīru telpu, patvērumu no ārpasaules, un ienākt tajā ar apaviem ir līdzvērtīgi ievilkt ģimenes svētnīcā pilsētas haosa netīrumus.
Nav pārsteidzoši, ka māju ieejas — gēnkan — ir speciāli projektētas šim nolūkam: apavus atstāj apakšā, bet čības valkā mājas iekšienē. Šāda prakse novērš netīrumu izplatīšanos un rada simbolisku robežu starp sabiedrisko un privāto sfēru.
Dienvidkorejā valda līdzīga loģika, lai gan ar papildu niansi: grīda nav tikai vieta, kur pārvietoties; to izmanto arī sēdēšanai, ēšanai un pat gulēšanai. Tāpēc tās tīrības uzturēšana ir gan praktisks, gan kultūras jautājums. Daudzās Korejas mājās telpās valkā īpašas čības vai zeķes , un doma uzkāpt uz grīdas telpās ar ielas apaviem būtu gandrīz neiedomājama.
Turcijā vai Ziemeļeiropas valstīs, piemēram, Zviedrijā, lai gan iemesli var būt dažādi — sākot no siltuma saglabāšanas — arī ir pieņemts noņemt apavus, ienākot telpās. Faktiski ziemā netīrumu vai sniega ienākšana mājā tiek uzskatīta par nopietnu pieklājības pārkāpumu.
Apavi un citi mikrobiem avoti mājās
Lai gan apavi var uzkrāt ievērojamu daudzumu baktēriju uz savām zolēm, tie nav vienīgie vainīgie mikrobiālajā ekosistēmā, kas apdzīvo mūsu mājas. Patiesībā ir ikdienas priekšmeti, kas satur vairāk mikrobiem, nekā mēs to iedomājamies.
Piemēram, mobilie tālruņi daudziem cilvēkiem ir līdzi pat vannas istabā un reti tiek tīrīti, kas padara tos par baktēriju perēklis . Pētījumos uz tiem ir atrastas mikroorganismu, piemēram, zelta stafilokoks un pat klebsiella pēdas, kas ir ļoti līdzīgas tām, kas atrodamas uz apaviem.
Vēl viens iemesls bažām ir virtuves sūkļi. Tā kā tie pastāvīgi saskaras ar pārtikas atliekvielām un mitrumu, tie ir vieni no visvairāk piesārņotajiem priekšmetiem mājā. Pētījumi liecina, ka, ja tos regulāri nemaina, tie var saturēt miljoniem baktēriju uz kubikcentimetru, tostarp potenciāli bīstamas baktēriju šķirnes.
Griešanas dēļi, īpaši slikti dezinficēti koka dēļi, arī rada briesmas, jo uz tiem uzkrājas svaigu pārtikas produktu atliekas , un to sīkās rievas iekļūst mikrobi.
Salīdzinot ar visu iepriekš minēto, apaviem, lai gan tie ir netīri, ir tā priekšrocība, ka tie parasti nenonāk tiešā saskarē ar pārtiku vai seju. Tāpēc, lai gan apavu noņemšana, ieejot mājā, var būt noderīga higiēnas pasākums, īstā kaujas vieta atrodas vietās, kuras mēs izmantojam katru dienu un kuras bieži paliek nepamanītas.
Starp higiēnu un apsēstību: ko mēs nēsājam uz kājām (un galvā)
Apavu novilkšana, ieejot mājā, var šķist nevainīgs, pat loģisks žests. Bet dažos gadījumos šī rutīna kļūst par sākumpunktu trauksmes spirālei . Tā saucamā vermifobija — pārmērīga bailes no mikrobiem — liek dažiem cilvēkiem uzmācīgi tīrīt vai izvairīties no ikdienas situācijām bailēs no inficēšanās.
Zinātne atbalsta ideju, ka apavi var būt neredzams, bet būtisks piesārņojuma avots . Tomēr eksperti ir vienisprātis, ka līdzsvars ir saprātīgu, uz faktiem balstītu ieradumu pieņemšanā, nepadarot higiēnu par pastāvīgu stresa avotu.
Tāpēc apavu noņemšana ir lēmums, kas jāpielāgo jūsu vajadzībām . Ja tīrība kļūst par trauksmes vai izolācijas avotu, ir vērts pajautāt sev, kas jums patiešām ir nepieciešams. Galu galā veselība ietver gan ķermeni, gan prātu.
