Neskatoties uz šī eksotiskā augļa lietderīgajām īpašībām, modeles detoksikācijas diēta nav ieteicama un ir bīstama veselībai.
Modele Sindija Krouforda, 90. gadu skaistuma ikona, intervijā žurnālam “Into the Gloss” atklāja dažus no saviem galvenajiem padomiem, kā saglabāt formu. Sen jau pagātnē palikuši slavenie padomi “dzert daudz ūdens un gulēt astoņas stundas”, kas kļuva populāri 20. gadsimta beigās. Lai gan šie ir divi ļoti veselīgi ieradumi, realitāte ir tāda, ka vairumā gadījumu modeles labsajūtai nepieciešams daudz vairāk.
To stāstīja amerikāniete, izskaidrojot dažus no saviem uztura ieteikumiem un apgalvojot, ka viņa neēd pārstrādātus produktus un ka 80 % no viņas ēdiena ir svaigi produkti. Viņas izvēlē ir tropu auglis, kas kļūst arvien populārāks Rietumos: ličī. Tādējādi, analizējot mazāk pazīstamu augļu, piemēram, nanche vai ideāla augļa holesterīna līmeņa pazemināšanai, priekšrocības, mēs atklājam ličī priekšrocības.
Tam ir raupja, sarkanīga miza un balta, aromātiska un salda miesa. Papildus tam, ka tas ir garšīgs, šis auglis ir zems kaloriju saturs un bagāts ar C vitamīnu, antioksidantiem, polifenoliem un flavonoīdiem, kas padara to par dabisku sabiedroto cīņā pret šūnu novecošanos un iekaisumu.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Journal of Food Science and Technology, ličī satur bioaktīvus savienojumus ar antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību, pateicoties polifenoliem. Turklāt augstais C vitamīna saturs palīdz stiprināt imūnsistēmu, uzlabo asinsriti un aizsargā sirdi, pateicoties oligoanālīta klātbūtnei. Tas arī nodrošina dabisku enerģiju bez piesātinātiem taukiem un holesterīna.
Cindy Crawford detoksikācijas diētas bīstamība
Ļoti pilnvērtīgs ēdiens, pēc savām īpašībām tas ir ļoti līdzīgs citiem tipiskiem spāņu augļiem (tos ir vieglāk atrast un tie ir lētāki), ja vēlaties izvēlēties vietējos produktus, piemēram, ķiršus, vīnogas vai mandarīnus. Tomēr, atgriežoties pie Sindijas Kroufordas, modele arī pastāstīja “Into The Gloss”, ka dažreiz viņa veic “trīs dienu attīrīšanu, kuras laikā viņa ēd tikai ličī”.
Ļoti bīstams lēmums jūsu veselībai, kā uzsver eksperti. Tādējādi, lai gan liču lietošana veselīgā uzturā ir ideāls variants, šāda veida “detoksikācija” nav ieteicama. Tās ne tikai atņem organismam nepieciešamos uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas, veselīgos taukus, dzelzi un citus minerālvielas, bet arī ir prakse, kas var izraisīt hipoglikēmiju, muskuļu vājumu, garastāvokļa svārstības un muskuļu masas zudumu.
Nemaz nerunājot par bīstamo atsitiena efektu, atgriežoties pie normāla uztura. Turklāt, kā liecina pētījums, kas publicēts žurnālā Frontiers in Nutrition, detoksikācijas diētas nav zinātniski pamatotas un vairumā gadījumu neietekmē ilgstoši svara zudumu vai aknu veselību. Organismā jau ir orgāni, kas dabīgi attīra organismu, piemēram, aknas un nieres, un tiem nav nepieciešama diēta.
Tāpēc, lai gan liču iekļaušana ikdienas uzturā pēc Sindijas Kroufordas parauga ir noderīga, realitāte ir tāda, ka jūsu organismam nav nepieciešama detoksikācija; tam ir nepieciešama jūsu ikdienas rūpes. Jums arī vajadzētu konsultēties ar veselības aprūpes vai uztura speciālistiem, ja vēlaties ievērot kādu diētu.
