Šis amerikānis, kurš nodzīvojis vairāk nekā 100 gadus, uzskata, ka viņa cienījamais vecums un laba veselība ir rūpīgas uztura, fizisko aktivitāšu un pozitīvas attieksmes rezultāts.
Ikviens vēlas ilgmūžību, jo dziļi sirdī mēs visi ilgojamies pēc vairāk laika: mīlēt, mācīties, mainīties, baudīt. Dzīvot ilgāk nozīmē vērot, kā aug bērni, sasniegt mērķus, baudīt sava darba augļus un izpētīt jaunas iespējas. Šajā strauji mainīgajā pasaulē ilgmūžība tiek uzskatīta arī par iespēju dzīvot mierīgāk un dziļāk.
Sasniegumi medicīnā ir padarījuši iespējamu to, kas agrāk bija neiedomājams. Pateicoties vakcīnām, antibiotikām, modernām operācijām un labākai cilvēka organisma izpratnei, pēdējā gadsimta laikā vidējais dzīves ilgums ir ievērojami palielinājies. Tomēr runa nav tikai par to, lai dzīvotu ilgāk, bet arī par to, lai dzīvotu labāk. Veselīga ilgmūžība, kuras noslēpumu var glabāt Rojs Koens, 101 gadu vecs farmācijas eksperts no ASV. Viņš dalījās savos trikos, kā nodzīvot simt gadus.
Saskaņā ar Business Insider šī cilvēka teikto, kurš dzimis 1922. gadā nelielā fermā, kurā nebija ne ūdensvada, ne elektrības, dzīvē ir jābūt ambiciozam, kā tas bija viņa gadījumā, lai izkļūtu no nabadzības. „Ja tu kaut ko ļoti vēlies, ja jūti, ka kaut kas nav kārtībā un tev ir nepieciešamas pārmaiņas, tu atradīsi veidu, kā to panākt.”
Un viņa pirmā iespēja parādījās farmācijas uzņēmumā, kur viņš pelnīja 3900 dolārus gadā. Tas bija pirmais no trim darbiem, kurus viņš ieņēma savas 55 gadu karjeras laikā (viņš pensionējās 81 gada vecumā), kas beidzās ar ģenerāldirektora amatu citā uzņēmumā šajā nozarē. “Doma par priekšlaicīgu pensionēšanos mani biedē.”
Uzturs
Kēns, kurš pēc pirmās laulības, kas ilga nepilnu gadu, bija precējies divreiz, saka, ka uztur sevi “labā formā gan garīgi, gan fiziski”, lai gan daļa no viņa likteņa varētu būt ierakstīta vecāku gēnos, jo viņa tēvs un māte nomira attiecīgi 86 un 90 gadu vecumā.
Lai būtu vesels, šis vecais vīrietis norāda, ka viņš ievēro Vidusjūras diētu, tradicionālo diētu, ko ievēro valstīs, kas robežojas ar Vidusjūru, piemēram, Latvijā, Itālijā, Grieķijā un Francijas dienvidos. Tas ir vairāk nekā diēta stingrākajā nozīmē, tas ir veselīgs dzīvesveids, kas apvieno svaigus produktus, senas kulinārijas tradīcijas un spēcīgu sociālo un kultūras dimensiju. „Ja gribu uzkost, es ēdu gabaliņu krāsainu kāpostu, burkānu vai sarkano papriku. Un es ēdu daudz kāpostu un salātu.” Viņš izvairās no pārstrādātiem produktiem un gaļas, tā vietā izvēloties svaigu zivi, dārzeņus un olīveļļu .
Un viņa arī cenšas vienmēr uzturēt savu prātu aktīvu: „Es sekoju visām savām finansēm. Es rūpējos par visām detaļām, pirms tās rodas. Tas saglabā manu prātu asu. Aizņemtība dara mani laimīgu. Cilvēki ļauj nenozīmīgām lietām sevi satraukt. Bet jūs nevarat atļauties visu laiku dusmoties vai skaudīt.”
